Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2016
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62,3 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2365 kcal
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Gord: 77,35g | Prot: 190,64g | Carbs: 215,84g.
Café da Manhã: 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト, 三島食品 ゆかり, 宮坂醸造 しじみ汁, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前), タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 玉ねぎ, 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), 雪印メグミルク ナチュレ 恵 脂肪0 プレーンヨーグルト. Almoço: 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, いわし丸干し, 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前). Jantar: 豚肩ロース, ジャガイモ(皮付き), 牛肉 アウトサイドラウンド(ステーキ、赤身肉のみ、脂肪トリミングなし), 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前). Lanches/Outros: MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), オリーブオイル, ラード, 卵. mais...
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1599 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Banho - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de muna67
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