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quando comcei o regime estava com 73kg, baixei o programa 3 dias depois e já havia mandado embora 1,5kg... Quero eliminar muito mais! 💪
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1576 kcal
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Gord: 112,91g | Prot: 87,21g | Carbs: 54,28g.
Almoço: Bife de Carne de Vaca, Perdigão Linguiça Calabresa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Lanches/Outros: Coco. mais...
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1889 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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