Jornal de clonada42k, 19 nov 16

CENA: zanahoria, arvejas, queso, espinaca, papa, budin de espinaca y ricota.

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1186 kcal

Gord: 43,64g | Prot: 47,00g | Carbs: 164,49g.   Café da Manhã: Miel, Lactal Pan Lactal Salvado, Café con Leche Descremada. Almoço: Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), La Serenísima Ricotta Magra, Espinacas Cocidas (Frescas). Jantar: Espinacas Cocidas (Frescas), La Serenísima Ricotta Magra, SanCor Queso Porsalut Light, Patatas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva. Lanches/Outros: Café con Leche Descremada, Lactal Pan Lactal Salvado, Miel, Ensalada de Frutas. mais...

1864 kcal

Exercício: EC + 1H escaleras + VC - 1 hora e 33 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 27 minutos. mais...