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Boa tarde, queridos!
Primeiramente quero agradecer a todos que me ajudaram na minha postagem de sábado. Estou firme na dieta, porém de ontem para cá. No sábado fui a um casamento e já viram, né ?
Domingo, nem se fala!
Acho que agora estou mais acostumada com a dieta. Não estou com fraqueza. No café da manhã comi 2 ovos com queijo. Não sei se posso comer mamão, pois ajuda um pouco na digestão.
Sexta feira é meu dia de pesagem e vou ver de realmente estou tendo resultados positivos.
Força, foco e fé para todos nós.
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1121 kcal
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Gord: 50,53g | Prot: 96,93g | Carbs: 66,68g.
Café da Manhã: Magro Açúcar Light, Scala Queijo Prato, Café, Ovo Cozido. Almoço: Tomates, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quiabo Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Gold Meat Lagarto Recheado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quiabo Cozido, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Abacaxi, Bimbo Rap10 Integral, Sadia Mussarela, Café, Magro Açúcar Light, Abacaxi. mais...
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2007 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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