Jornal de azur06400, 09 nov 16

IMC 26.8 70.4
J'attends avec impatience de quitter la série des 70.
J'en ai marre de voir la ligne jaune du poids "Historique du poids".

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796 kcal

Gord: 19,19g | Prot: 79,58g | Carbs: 74,66g.   Café da Manhã: Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Schär Fette Croccanti, Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates), Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés. Almoço: Escalope Dinde, Carrefour Pousses de Haricots Mungo, Sauce de Soja (Shoyu) (Faible Teneur en Sodium), Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Salade Verte, Champignons, Concombre (avec Peau). Jantar: Marque Repère Blanc de Dinde, Notre Jardin Oignons Émincés, Gerlinéa Shirataki de Konjac, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Champignons, Carrefour Laitue, Concombre (Pelé). Lanches/Outros: Thé Vert, Graines de Lin. mais...

2702 kcal

Exercício: Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Lecture - 6 horas, Elíptico - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos. mais...