Possuo hipotireoidismo. Comecei o lowcarb essa semana, porém só perdi 1kg. Será que está tudo certo comigo? Também não quero emagrecer muito rápido, pois tenho medo de sofrer rebor. Qualquer resposta já é uma ajuda. Obrigada!
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611 kcal
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Gord: 37,63g | Prot: 37,34g | Carbs: 32,13g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Cafezinho, Ovo Frito. Almoço: Almeirão, Pepino (Descascado), Ovo Mexido. Jantar: Atum em Óleo (Enlatado), Pepino (com Casca), Tomates, Ovo (Inteiro). mais...
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2699 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Comentários
Se sua hipo tiver controlada com medicação vc perde peso tranquila o bom é rever se esta fazendo certo a dieta
06 nov 16 por membro: andreavscorreia
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Ouvi podcast do Dr. Souto que falava que na lowcarb no começo o corpo pode tentar diminuir o metabolismo em quem tem hipotireoidismo (meu caso tb) mas que depois ele equaliza. Tenha paciência, tb tô indo devagarinho ;)
06 nov 16 por membro: mikicorrea
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Obrigada pelas dicas!!
Não sabia que quem tem hipotireoidismo acontecia de desacelerar!
06 nov 16 por membro: li_lopes
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Para a 1 semana 1 kg esta otimo, tem gente que emagrece bem menos, leve em conta que 1 kg por semana sao 4 no mes. E outra vc pode engrenar e perder bem mais daqui pra frente. Boa sorte.
06 nov 16 por membro: Anny Leite
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Só vai desacelerar se você não consumir o necessário de calorias. Por exemplo, se está cortando carbs, aumente o intake de gordura boa, seja ela por ovos, carnes,etc
Quantas gramas de carb ta consumindo por dia? Quando eu tava no começo da low carb, estava perdendo 0,8kg por semana mais ou menos. Isso foi 1 ano atrás e hoje dei uma estabilizada em 20kg abaixo de quando comecei.
06 nov 16 por membro: fca_sjc
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Tem um podcast que o doutor souto fala muito bem dos problemas da tireóide.
http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-030-tireoide-hipotireoidismo-e-um-grande-escandalo
dê uma olhada :-)
06 nov 16 por membro: fca_sjc
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Só mais um coisa @Li_lopes, lembre-se que você mudar para paleo, lowcarb ou não, é mudar o estilo de vida. Você faz para a sua própria saúde e não para perder peso. A perda de peso é consequência. Desse modo, tanto faz se você perde 0,3 ou 0,9kg por semana, pois você continuará fazendo por um bem maior. Não faça igual algumas pessoas que saem seguindo sem ler e entender o porquê, pensando só na perda de peso e em voltar a comer o que comia antes.
Tem muito conteúdo de qualidade, como podcasts do dr.souto , o blog dele e o blog primalbrasil. O caio fleury, do primalbrasil, está postando vídeos bem detalhados toda semana sobre o assunto. Vale a pena se informar!
07 nov 16 por membro: fca_sjc
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