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Bom dia!!!
Hoje é o 4° dia de LC e estou me sentindo bem, a fome foi embora e estou bem disposta!
Porém muito ansiosa pelos resultados 😫 minha vontade é subir na balança todos os dias, mas vou me pesar apenas qdo completar 1 semana ... Neste tempo inclusive já sinto minhas medidas do abdomen indo embora 🙏🏻
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1008 kcal
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Gord: 51,77g | Prot: 85,05g | Carbs: 51,79g.
Café da Manhã: Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado, Beterrabas, Cenouras, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Jantar: Salada de Folhas, Bisteca de Porco Grelhada. Lanches/Outros: Gengibre, Salada de Frutas, Canela, Café. mais...
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2619 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Elíptico - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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