|
Comida pre-entreno 🏋🏻🏋🏻🚴🏼🚴🏼
|
589 kcal
|
Gord: 7,72g | Prot: 58,98g | Carbs: 77,75g.
Café da Manhã: Hacendado Galleta María Hojaldrada, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%. Almoço: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Mercadona Filete de Pavo, Manzana. Jantar: Mercadona Jamon Serrano, Melocotones. mais...
|
|
2604 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 30 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Dar Aula - 3 horas e 30 minutos, Dirigir - 2 horas, Body Pump - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 45 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, de Pé - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Assistir TV - 5 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MFC146
|