Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1738 kcal
|
Gord: 61,31g | Prot: 116,75g | Carbs: 182,10g.
Café da Manhã: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 1.8%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Ячневая, Увелка Пшеничная Крупа. Almoço: Оливковое Масло, Куриное Филе, Перловка. Jantar: Яйцо, Яичный Белок, Простоквашино Сливки 10%, Первый Вкус Творог 5%. Lanches/Outros: Parmalat Молоко 1,8%, Арахис, Фундук, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Золотые Луга Йогурт 2,5%, Nutiva Семена Чиа. mais...
|
|
1490 kcal
|
Exercício:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutos, P90X Chest, Shoulders & Triceps - 1 hora, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|