Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2016
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108 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2386 kcal
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Gord: 95,93g | Prot: 126,40g | Carbs: 263,29g.
Café da Manhã: Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri, Domatesler. Almoço: Mercimek Çorbası, Easyfood Ankara Tava. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Patates, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Tavuk Budu. Lanches/Outros: Kuru Kayısı, Pınar Süt, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mais...
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3527 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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