Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2016
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3000 kcal
|
Gord: 135,12g | Prot: 137,45g | Carbs: 307,04g.
Café da Manhã: Картофель Фри, Яшкино Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Чай Несладкий, Чизбургер, Жареная или Запеченная Курица, Картофель Фри, Mr. Ricco Майонез. Jantar: Спрайт Спрайт, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яшкино Вафли Сливочные, Спрайт Спрайт, Спрайт Спрайт, Яшкино Вафли Сливочные. mais...
|
|
2980 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 9 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|