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Heute kann ich überzeugt sagen "es hat *klick* gemacht"!
Habe mir eben meine Woche angeschaut und festgestellt, dass ich teils nur 50% von dem esse, wie es bisher der Fall war.
Das beste Beispiel ist hierfür "Grünkohl mit Kartoffeln". Ich mag es gar nicht schreiben, aber es war für mich normal, dass ich davon zusammen 1 kg gegessen habe. Diese Woche reichte die Menge automatisch für zwei Abendessen.
Ich war jeweils angenehm satt und zufrieden. Nicht vollgestopft und erschöpft für den Rest des Tages. Was für ein Unterschied.
Bin stolz und werde mir solche Dinge gleich auf die "Motivationsliste" schreiben.
Wünsche euch ein schönes Wochenende!
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2299 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Compra do Supermercado - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Das klingt super! =D Weiter so!
22 out 16 por membro: 99DEEPBLACK
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Hallo.
Man darf aber auch nicht vergessen, dass nicht die Menge, die man isst ausschlaggebend ist sondern, was man in welchen Mengen ist. Muss man sich eben fragen, ob man lieber 250g Kartoffeln mit ca 250kcal ist oder 50g Kekse. Oder ob Wurst unbedingt nötig ist, oder man zum Frühstück lieber doch Haferflocken mit Quark isst.
Weiterhin viel Erfolg, man lernt nie aus.
22 out 16 por membro: Tosnok
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Stimmt auf jeden Fall :-)
Das war eben ein Beispiel für mein (hoffentlich dauerhaft) "altes" Essverhalten. Eigentlich musste immer alles weg, was geöffnet war. Nicht umsonst habe ich über die Jahre so an Masse zugelegt.
22 out 16 por membro: PfundsLeben
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ich kauf einfach nichts mehr »schlechtes« und wenn, dann nehm ich immer die kleinste packung, die ich finden kann. oder zB bei schokolade ess ich die 99% von lindt, lutsche 1-2 stücke (je 2,5g) und danach hab ich genug für die nächsten tage :)
29 out 16 por membro: Tosnok
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Histórico de Peso de PfundsLeben
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