Jornal de widyaftmark, 20 out 16

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2016

49 kg Perdidos até agora: 1 kg. Ainda faltam: 9 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 20 outubro 2016:

670 kcal

Gord: 38,90g | Prot: 13,24g | Carbs: 74,63g. Jantar: Sayur Asem, Bakwan, Tempe Goreng, Jeruk. mais...

1464 kcal

Exercício: Cardio - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 7 kg por Semana


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