Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2016
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105,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3373 kcal
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Gord: 262,14g | Prot: 200,27g | Carbs: 48,75g.
Café da Manhã: 청양고추, 들깨가루, 순대국 (순대,밥 제외). Almoço: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 시금치나물, 두루치기, 돼지고기김치찌개. Jantar: Jarrow Formulas 코코넛오일, 구운계란, 호두. Lanches/Outros: 소와나무 슬라이스치즈, 버터, 청양고추, 녹색 올리브, 베이컨, 서울우유 슈레드 피자치즈, 달걀, 필라델피아 크림치즈, Jarrow Formulas 코코넛오일, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein(WPI). mais...
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2931 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jungkilkim
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