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735 kcal
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Gord: 21,66g | Prot: 36,86g | Carbs: 120,88g.
Almoço: 달콤한 빨간피망, 양배추, 양상추 샐러드, 사과, 홈메이드 요거트, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 구운계란, 시저 샐러드 드레싱 (저칼로리). Jantar: 하림 구운 계란 흰자, 두부, 큰 송이버섯 (구이), 오뚜기 초고추장, 곤약. Lanches/Outros: 껍질벗긴 해바라기씨. mais...
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1518 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Transport - 40 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
목표 체중 만든 후에야 첫 식사. 많은 것을 생각하며 의식적으로 천천히 먹었다. '움직여야 먹을 수 있다.'🐱
12 out 16 por membro: mimomio
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