Jornal de Tephy Maria, 10 out 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2016

79 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 19 kg. Dieta seguida: Não Aplicável.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 outubro 2016:

1309 kcal

Gord: 54,24g | Prot: 64,20g | Carbs: 140,87g. Café da Manhã: Pastel. Almoço: Gado Gado. Jantar: Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. Lanches/Outros: Kerupuk / Biskuit. mais...

2215 kcal

Exercício: Motociclistas - 1 hora e 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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