Jornal de Pikachushka, 08 out 16

С утра натощак бегала и занималась на эллипсе)
Болела на этой неделе, поэтому питалась пару дней без дефицита, двигалась мало. Оттого и отвес небольшой) Неделю назад было 69,2 , а сейчас 68,95) Минус 250 грамм всего) Зато впервые болезнь не стала оправдывать срыв - его просто не было) Я довольна собой)

---

1644 kcal

Gord: 42,57g | Prot: 110,59g | Carbs: 216,67g.   Café da Manhã: Апельсин, Сытный Салат с Куриной Грудкой, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кириешки Сухарики Light, Мёд. Almoço: Мёд, Помидоры, Кириешки Сухарики Light, Сытный Салат с Куриной Грудкой, Гречка Отварная. Jantar: Мёд, Простоквашино Молоко 1,5%, RPS Nutrition Casein Protein Клубника, Растишка Йогурт Яблоко-Груша, Каждый День Миндаль Жареный, Изюм, Русское Молоко Творог 2%. Lanches/Outros: Яблоко. mais...

2084 kcal

Exercício: Elíptico - 35 minutos, Esteira - 10 minutos, Sauna - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...