Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2016
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54,8 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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937 kcal
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Gord: 24,32g | Prot: 61,36g | Carbs: 109,55g.
Café da Manhã: Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Чечевица Вареная, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Чай с Лимоном, Помидоры, Оливковое Масло, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка), Лито Отруби Овсяные. mais...
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1850 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ténis de Mesa - 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de humanoid9009
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