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Vamos que vamos....
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108,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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989 kcal
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Gord: 38,13g | Prot: 51,27g | Carbs: 121,36g.
Café da Manhã: Milho Verde Cozido, Marilan Magic Toast Multi Cereais, Tirolez Queijo Prato, Natural One Suco Detox Limão, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almoço: Vivenda do Camarão Camarão Frito, Vagem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Morangos. Jantar: Milho Verde Cozido. Lanches/Outros: Tangerinas, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Castanhas de Caju. mais...
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3744 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Dirigir - 1 hora, Assistir TV - 5 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Penelope ex fat
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