Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Gord: 60,41g | Prot: 117,37g | Carbs: 179,13g.
Café da Manhã: Увелка Крупа Пшено, Победа Шоколад Горький 72%, Яичный Белок, Банан, Свежая Марка Сыр "Легкий", Nutbutter Арахисовая Паста, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Куриные Грудки. Jantar: Арахис, Ого Хлебец с Луком, Сыр Российский, Подсолнечное Масло, Брест Литовск Сметана 10%, Давлеканово Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Гарнец Овсяная Мука, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Фундук, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1590 kcal
|
Exercício:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutos, R90X Shoulders & Arms - 1 hora, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|