Jornal de brodibalo, 04 out 16

Kmrn tgl 19 sept bodyfat 20%.... Yg bener ini ya... Brti alat kmrn kurang akurat 

iyo bro 

segitu 8% mah dah pas.. bulking lah wkwk 

kurang 2 bulan baru mau bulking,mungkin agak sedikit susah coz,bulking yg aku mau bukan nambah lemak,tapi nambah masa otot 

pake suplemen gainer mass .. tanpa suplemen rasanya agak susah memenuhi kalori harian.. apalagi kebutuhan protein  

menurut study kalo 1bulan cuma naik 1kg,itulah yg naik otot,kalo pakai gainer takut lemaknxa banxak,jadi bulking pelan2aja dulu, 

Teori memang kelihatannya mudah tp prakteknya butuh motivasi & konsistensi. Jd nikmati aja. 

niat tekat sekuat baja dn krja keras,itu aja buatku sdh lebih dari cukup 

Goodluck mas :)  

Mantap