Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2016
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1665 kcal
|
Gord: 59,80g | Prot: 109,33g | Carbs: 175,13g.
Café da Manhã: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Пшеничная. Almoço: Перловка, ITLV Маслины без Косточки, Бедро Индейки (Филе). Jantar: Яичный Белок, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Брест Литовск Сметана 10%, Давлеканово Творог 5%, Яйцо. Lanches/Outros: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Фундук, Арахис, Активия Термостатная с Черникой, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Яблоко, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1460 kcal
|
Exercício:
R90X Plyometrics - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|