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Cheguei no peso que queria (mesmo depois de um rodízio de carne, queijo, linguiça etc no domingo) e não quero mais emagrecer... Mas fica complicado pq simplesmente NÃO SINTO FOME e realmente só tô comendo quando ela aperece! Vou tentar introduzir mais carbos do bem todos os dias e ver como fica.
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919 kcal
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Gord: 50,74g | Prot: 64,58g | Carbs: 57,59g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Alface, Carne do Peito de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Jantar: Tomates, Batata Doce Cozida, Morangos, Ovo Cozido, Alface, Abacate. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim. mais...
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1712 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
30 set 16 por membro: giselibp
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01 out 16 por membro: andreiaqueirozx
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Que ótimo!!Parabéns e sucesso!
01 out 16 por membro: juformosa
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Andreia, não deixe que o medo de engordar novamente, tire a alegria por ter chegado onde vc tanto batalhou para chegar! Nosso pensamento tem uma força absurda e pensar "se eu comer x que não está dentro da minha dieta, eu vou engordar tudo de novo" não vai te ajudar, só te atrapalhar e deixar bitolada. Aproveite essa conquista, mulher! Não se culpe por comer algo "proibido" uma vez por mês, isso não vai te fazer mal e sim provar que vc tem alto controle para saber aonde parar e voltar à alimentação que faz normalmente... Não estou nem perto de atingir a minha meta, mas não vejo a hora de conseguir e ter esses agrados de vez em quando rss (Isso é a minha cabeça de gorda e ja aceitei que não vai mudar)... Parabéns pela sua conquista!!
02 out 16 por membro: Amanda Bonoli
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Que delicia deve ser chegar na nossa meta!!! Parabens!! E sucesso.😉😊
02 out 16 por membro: Meudiario_diet
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Bom dia, pode me dá algumas dicas de como vencer a primeira semana
02 out 16 por membro: elbamsa
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02 out 16 por membro: drih barbosa
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