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1447 kcal
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Gord: 58,76g | Prot: 74,29g | Carbs: 156,64g.
Café da Manhã: Tulip Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Kaffee mit Milch, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Bananen, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Zimt. Almoço: Purland Lammspieße Mariniert, Tomaten, Grillpaprika, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Ciabatta, Tee, Tee. Jantar: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. Lanches/Outros: Lindt Edelbitter Mousse Blaubeer-Lavendel, Honig, Taxofit B-Komplex+Folsäure+C, Doppelherz Magnesium 400. mais...
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1931 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 48 minutos, Dormir - 7 horas e 52 minutos. mais...
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