Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2016
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53,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Gord: 36,59g | Prot: 113,64g | Carbs: 204,61g.
Café da Manhã: Herta Finesse Putenbrust, Aldi Lachsschinken, Exquisa Frischkäse 0,2%, Pflaumen, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Chia Samen, Lindenhof Bauernhandkäse, Vegan Bakery Quinoabrötchen, Alpro Soya Sojajoghurt Natur Ungesüßt. Almoço: Deli Reform Das Original, Rote Paprika, Uncle Ben's Express Basmati-Reis, Mei Tai Sambal Oelek, Kaufland Lauchzwiebel, Zucchini, REWE Putenbrustschnitzel. Jantar: Gekochte Pilze (mit Fett gekocht), Bonduelle Frischer Rucola, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Lanches/Outros: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Foodeko Bio Reiswaffeln, Ibons Ingwer Bonbons, funny-frisch Salzstangen, Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix, Leibniz Vollkorn Kekse, Brandt Vollkorn Zwieback, Birnen, Edeka Elstar Apfel. mais...
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1579 kcal
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Exercício:
Massagem - 1 hora, Cozinhar - 26 minutos, Musculação (Moderado) - 17 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 19 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ami21
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