|
Обнаружила, что в погоне за меньшим количеством калорий совсем убрала на этой неделе из рациона углеводы. Самое удивительное, что при таком питании нет чувства голода. И сладкого не хочется. Из мяса ем курицу. Остальное доедаю молочкой и яйцами.
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1161 kcal
|
Gord: 47,45g | Prot: 124,62g | Carbs: 53,34g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Вареное Яйцо. Almoço: Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Сибирская Клетчатка Клетчатка Кедровый Орешек, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
1909 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Не увлекайтесь низкоугдеводкой надолго. Почки не скажут вам спасибо.
26 set 16 por membro: Alisawas
|
Alisawas, стараюсь, с почками и так беда.
28 set 16 por membro: Shaburova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shaburova
|