Jornal de azur06400, 18 set 16

Petite perte de poids qui remonte mon moral. Depuis 2 jours j'ai commencé ma ceinture slendertone.

75,7 kg Perdidos até agora: 4,9 kg.    Ainda faltam: 10,7 kg.    Dieta seguida: 100%.

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947 kcal

Gord: 26,90g | Prot: 72,39g | Carbs: 87,57g.   Café da Manhã: Fette Croc Sarrasin, Lidl Chicorée Café, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Fondant au Bleu, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus d'Orange. Almoço: Charal Steak Haché 5%, Carrefour Champignons de Paris, Huile d'Olive, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile. Jantar: Huile Végétale de Colza, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Carrefour Champignons de Paris, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile. Lanches/Outros: Melon, Amandes, Thé Vert, Melon. mais...

2401 kcal

Exercício: Lecture - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...