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vou me.pesar dia 27 /09 então saberei o.que está acontecendo,,,hoje na academia me disseram que já emagreci mas estava neurótica me pesando todo dia então parei ,,,preciso de um help pessoal hoje meu diário disse que comi 64℅ de gordura, 30℅ de carboidratos, acho 48℅ de proteína,,, comi banana com uma colher pequena de pasta de amendoim sem açúcar e uma cheia de creme de leite, ovos com uma fatia presunto, almoço dois bifes pequenos e chuchu, janta frango refogado no óleo de coco um pouquinho de bacon e duas colheres de creme de leite, muita água, chá de hibisco com cavalinha,,,estou engatinhando na low carbo por favor dêem pitacos no meu diário
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1818 kcal
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Gord: 106,25g | Prot: 113,89g | Carbs: 109,30g.
Café da Manhã: Café, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Almoço: Chá de Ervas, Bife de Carne de Vaca, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Estrogonofe de Frango. Lanches/Outros: Coco, Café ou Creme de Leite (Light), Pasta de Amendoim, Banana da Terra, Bananas. mais...
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2949 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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