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Bien, aujourd'hui 4 kg de moins. Et j'ai commencé la ceinture slendertone.
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76,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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874 kcal
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Gord: 18,46g | Prot: 58,97g | Carbs: 97,63g.
Café da Manhã: Schär Fette Croc Sarrasin, Blanc de Dinde -25% de Sel, Thé Vert, Amandes, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Almoço: Gayelord Hauser Shirataki de Konjac, Carrefour Émincés Champignons de Paris, Carrefour Lentilles, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Olive Oil, salade. Jantar: Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Carrefour Champignons de Paris, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Lanches/Outros: Thé Vert, Melon, Amandes. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Elíptico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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