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Ontem o dia foi dificil!
Estou com uma virose desde segunda feira de manha e ontem foi o apice do negocio! Mal conseguia trabalhar com ansia, diarreia e mal estar. Comi meus ovos no café por que estava me sentindo bem, mas depois não consegui comer mais nada. Na hora do almoço fui a farmacia, comprei um Repoflor e um soro, tomei e em meia hora estava otima, mas preferi não comer nada mesmo assim. Quando cheguei em casa, peguei uns vegetais que tinha congelado ( cenoura, abobrinha, espinafre, beterraba) coloquei pra ferver lentamente na minha super panela de pedra sabão, depois, bati no liquidificador, refoguei: alho, cebola e tomate, 50 gr de brocolis picado e 150 gramas de frango picado, coloquei o creme de vegetais e 100 gramas de arroz. Pensa num negocio gostoso? Comi tudo! kkkkk Enfim, o brocolis, o frango e o arroz era minha marmita de almoço kkkk Enquanto eu fazia eu comi minhas castanhas e só não fiz ( de acordo com a minha dieta) a refeição da noite, que seriam 100 gr de frango + 50 gr de brocolis. Enfim, quando eu estou focada, nada me tira o foco! Hoje teve treino normal, ainda bem que quarta feira é mais leve: abs, panturrilha e alongamento. Alonguei muuuuuito e to bem relaxada! To orgulhosa de mim mesma!
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1381 kcal
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Gord: 69,53g | Prot: 132,77g | Carbs: 55,65g.
Café da Manhã: Leão Chá de Hortelã, Essential Nutrition Vanilla Whey, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Yakult Yakult 40. Almoço: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Now Foods Omega 3, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis. Lanches/Outros: Filé de Frango Grelhado, Castanhas de Caju. mais...
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