Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2016
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1701 kcal
|
Gord: 59,46g | Prot: 126,04g | Carbs: 168,26g.
Café da Manhã: Царь Каша 5 Злаков, Nutiva Кокосовое Масло, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Грецкие Орехи, Макфа Гречка, Горбуша. Jantar: Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Lanches/Outros: Первый Вкус Творог 5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Maxler Whey Protein, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Простоквашино Сливки 10%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Красное Яблоко, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%. mais...
|
|
1643 kcal
|
Exercício:
Max Out ABS - 15 minutos, Back to Core - 42 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|