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sábado é meio difícil fazer as refeições na hora. então bora almoçar-jantar kkkkkkkk
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2159 kcal
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Gord: 94,68g | Prot: 106,33g | Carbs: 187,01g.
Café da Manhã: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Mamão Papaia, PÃO DE AVEIA E SOJA, Philadelphia Cream Cheese Light, Tomates, Ipanema Queijo Branco Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Café Gelado com Leite e Açúcar. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido. Jantar: Skol Ultra (275ml), Skol Cerveja, Perdigão Linguiça na Brasa. Lanches/Outros: Dori Granulado, Banana Prata. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Limpeza - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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