Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2016
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2182 kcal
|
Gord: 86,83g | Prot: 94,01g | Carbs: 276,83g.
Café da Manhã: Яйцо, Fazer Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Груши. Almoço: Куриные Голени с Кожей. Jantar: Мистраль Гречка, Морковь. Lanches/Outros: Campina Сливки Порционные, Heinz Кетчуп Томатный, Льняное Масло. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Сорвался сегодня полностью на фруктах сьел 6 бананов 4 персика , с углеводами беда , но настроение супер таким бодрым стал , завтра жду прибавление на весах 1-2 кг на все 100 , сладкое надо включать в рацион так долго не продержишься по любому будет откат
02 set 16 por membro: Саме
|
думаю если не выходить из рамки своей калорийности сладкое можно включать думаю ничего губительного , кто что думает?
02 set 16 por membro: Саме
|
но настроение супер аш по потолку готов бегат столько энергии появилась))))
02 set 16 por membro: Саме
|
А чем плохи сладости, если они в меру? Никто не предлагает, сожрать торт в одно лицо, но изредка получить удовольствие, это отлично. Например как награду за соблюдение режима, в другие дни. 1-2 кг, за день, это не те кг. Реально, больше 100-200 гр жира, за день набрать невозможно чисто физиологически. А вот воды, вполне реально, но она и уйдет быстро.
02 set 16 por membro: Aida_ia
|
еще вопрос, 200 гр гречки сухой или отварной были съедены. Если отварной, то это 250ккал, а не 670.
02 set 16 por membro: Aida_ia
|
если перед готовкой гречка в сухом виде весила 200 гр то после приготовление это 670 калл .
02 set 16 por membro: Саме
|
продукты взвешиваем в сухом виде
02 set 16 por membro: Саме
|
Кааак вы съели 200гр сухой гречи???
02 set 16 por membro: Irina-Raduga
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Саме
|