|
direkt nach dem Aufstehen. vor der Toilette und vor dem Fruhstück
|
115,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4551 kcal
|
Gord: 138,69g | Prot: 254,29g | Carbs: 568,24g.
Café da Manhã: Hartgekochtes Ei, Banane, Kaffee mit Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, BioBio Reiswaffeln mit Meersalz, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Almoço: Bonrisi Parboiled Reis, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss. Jantar: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Gemischter Salat mit Dressing, Karotten, Landjunker Puten-Ministeaks, Le Gusto Parboiled Reis, Milfina Schmand, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Maggi Möhren-Erbsen Hähnchen mit Reis (Zubereitete). Lanches/Outros: Viva Vital Walnusskerne, Bonduelle Frischer Rucola, Banane, Pfirsiche, Tomaten, Äpfel. mais...
|
|
4519 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 19mg71
|