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Mal ein paar Gedanken... - eine Pizza Salami mit 24cm Ø hat durchschn. 840kcal, - eine Fertig-Käse-Sahne-Torte hat durchschn. 930kcal, - ein Dönerteller mit Salat hat durchschn. 940kcal, - eine Currywurst mit Pommes hat durchschn. 1130kcal - eine ganze Packung Keks-Gebäckmischung hat durchschn. 2545kcal Solche Mahlzeiten gab es bei dem ein oder anderen, auch bei mir, sicherlich öfter mal. Aber ja nicht nur allein das, sondern dazu noch Frühstück und dies und jenes, usw. ... Wenn ich mir überlege, dass mein ETB bei gerade mal 1300kcal liegt, dürfte ich (außer der Kekse) höchstens eins dieser Dishes zu mir nehmen und müsste den restlichen Tag 'hungern'. Schmeckt kurzzeitig gut und dann hat man nix mehr von. Blöd. So betrachtet bleib ich lieber bei 3 schmackhaften Mahlzeiten, deren Kalorien mir nicht nachts die Kleidung enger nähen... Übrigens: Den Vanillekuchen mit Heidelbeeren und Erdbeeren gab es heute morgen zum Frühstück. Jaaa - den GANZEN! "Diät" kann schon was feines sein, wenn man erstmal herausgefuchst hat, was alles so möglich ist *grins* Ach, und diese Mais-Amaranth-Waffeln hab ich heute neu für mich entdeckt - der Burner! Hab auch alle verdrückt *doppelt grins*
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1345 kcal
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Gord: 23,89g | Prot: 71,35g | Carbs: 204,49g.
Café da Manhã: REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Crop's Waldheidelbeeren, Eiklar, WellMix Eiweißdiät, Kölln Haferflocken. Almoço: Apfel, Erdbeeren, DM Bio Mais-Amaranth Waffeln. Jantar: Bonduelle Kidney Bohnen, REWE Bio Tofu Natur, Karotten, Rote Zwiebeln, Taste Of Sweden Albaöl, Tomatenmark, Ja! Geschälte Tomaten, Oregano. Lanches/Outros: Kirschtomaten, Kaffee, Alpro Kokosmilch. mais...
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1410 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Endlich mal ein gutes Bilderbeispiel hier. Diese ganzen Kalorienbomben in neonfarbenem Verpackungsschrott die letzte Zeit sind nicht gerade förderlich. Ich frage mich da, essen das die Leute wirklich und denken ernsthaft abzunehmen? Oder warum scannt/postet man sowas? Dein Essen sieht wirklich sehr lecker, viel und gesund aus.
01 set 16 por membro: Sofianimmtab
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Viele stehen noch am Anfang ihrer Diät und wollen sich vielleicht noch nicht so ganz von alten Mustern trennen und schauen, ob da nicht eventuell doch die ein oder andere Kalorienbombe reinpasst. Kann ich mir gut vorstellen. Jedenfalls hat Fatsecret wohl einen Scanner eingefügt, der dein Essen scannt und berechnet. Allerdings wird dabei auch das Foto gepostet, wenn ich das richtig verstehe =O Ich versuch da so ein bisschen 'nen Gegenpol zu schaffen zwischen den ganzen ungesunden Sachen. Denn wenn ich so durch die Postings scrolle und nur Ungesundes sehe, kann ich mir vorstellen, dass der ein oder andere vom Hinsehen schwach wird oder aber ein Stück weit "leidet", weil er verzichtet. Daher möchte ich mit meinem Essen versuchen zu zeigen, dass gesund genauso lecker - wenn nicht sogar leckerer - sein kann :)
01 set 16 por membro: Icasha
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Oh ja, das Kuchenrezept hätte ich auch gerne. :)
01 set 16 por membro: Valar.Dohaeris
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Oh... kann ich auch das Rezept vom Kuchen haben? Dankeschööön schon mal!
01 set 16 por membro: Cliona81
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Klar! Schaut mal in meine Notizen. Ich habe eben das Rezept gepostet. Ich hoffe euch gefällt es :)
01 set 16 por membro: Icasha
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1300kcal ETB kommt mir so wenig vor =/
Damit käme ich überhaupt nicht klar. 158cm und 51kg wären doch schon 1300kcal als ruheumsatz oder nicht? Wie hast du das ermittelt?
Und nochmal zu deiner Abnahme: Wow!!! Absolutes Vorbild. ich starte ja quasi bei 80kg und will auf die 60 runter :D (65 zwischenziel). Gibt einem schon irgendwo Mut zu sehen, wie andere das packen. Respekt dafür!
01 set 16 por membro: Anaphoxis
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Fatsecret hat das für mich ermittelt. Habe aber auch nochmal auf einer externen Seite meinen ETB berechnet und da kommt ebenfalls 1300kcal bei raus. Die sind auch vollkommen ausreichend. Die Zahl klingt mikrig, aber bin ich selbst ja auch, das darf man nicht vergessen, hihi. :) Danke dir, ich wünsch dir ganz viel Erfolg auf deinem Weg! Du packst das!!! :)
01 set 16 por membro: Icasha
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