Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2016
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113,8 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 41,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Gord: 61,88g | Prot: 48,95g | Carbs: 274,85g.
Café da Manhã: Tesco Everyday Value Honey Nut Cornflakes, Alpro Soya Almond Milk. Almoço: Heinz Garlic Sauce, Morrisons The Best Chunky Chips, Vitalite Dairy Free Butter, Warburtons Toastie Thick Slice. Jantar: Apple Pie, Sharwood's Chickpea Sabji, Cauliflower Rice. Lanches/Outros: Diet Chef Strawberry Flavour Milkshake, Hale & Hearty Date & Chocolate Flavour Flapjack, Silver Spoon Half Spoon Sugar, Alpro Soya Almond Milk, Black Tea. mais...
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2887 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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