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Makan Pagi + Makan Siang
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714 kcal
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Gord: 19,35g | Prot: 30,85g | Carbs: 112,75g.
Café da Manhã: Tricks Baked Crisps, Susu Kedelai, Jagung Rebus. Lanches/Outros: Nissin Lemonia, AIM Biscuits Roasted Corn Crackers, Kue Bolu. mais...
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1219 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Wach menu yg sehat cocok untk progam dietnxa,dpt menekan nafsu makan krna lama serap,btw jng lupa olahraga juga yaa
30 ago 16 por membro: brodibalo
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tambah mikronya juga (sayur & buah) biar lengkap
30 ago 16 por membro: k412lz
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.Iyaaaa , olharaganya jalan kaki 😅 haha
.biasanya klu siang sy minum jus juga sih, sirsak/mangga atau pepaya juga
01 set 16 por membro: diiaah_
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Jusnya jgn pake gula ya...
01 set 16 por membro: k412lz
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Yg pnting tetap smangat,kuncinxa harus sabar di perlukan dedikasi tinggi dn krja keras
01 set 16 por membro: brodibalo
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01 set 16 por membro: k412lz
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02 set 16 por membro: diiaah_
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