|
Как-то подозрительно... Вписала в "Еду" всё, вплоть до количества чашек кофе за день, а калорий около 1000. Я делаю что-то не так? При таком раскладе: энергозатратно даже спать)
|
1048 kcal
|
Gord: 36,12g | Prot: 47,98g | Carbs: 130,07g.
Café da Manhã: Мишель Пироженое Картошка, Овсяная Каша на Воде, Яичный Белок, Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком. Almoço: Овощное Рагу с Курицей. Jantar: Оливковое Масло, Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Миндаль. mais...
|
|
1789 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Ténis de Mesa - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|