Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2016
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92,3 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2743 kcal
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Gord: 123,30g | Prot: 74,88g | Carbs: 222,28g.
Café da Manhã: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Tomatoes, Spinach, Skimmed Milk, Tinned Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Coconut Vegetable Oil, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Egg, Tea (Brewed). Jantar: Raspberry Trifle, Gin Martini & Lemonade, Stuffed Sweet Mini Peppers, Leaf Spinach, Iceberg Lettuce, Spring Onions, Green Olives, Samosa. Lanches/Outros: Ham & Cheese Pizza Baguette. mais...
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3226 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Dirigir - 40 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Windlepoones
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