Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2016
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1692 kcal
|
Gord: 59,80g | Prot: 134,30g | Carbs: 157,07g.
Café da Manhã: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Edite Bibite Арахисовая Паста, Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Омичка Клубника со Сливками, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Увелка Рис Бурый, Горбуша, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Jantar: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Lanches/Outros: Nutbutter Кокосовая Паста, Черника, Домик в деревне Топленое Молоко, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Земляника, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Protein Plus Арахисовая Мука, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Топленое Молоко. mais...
|
|
1620 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 10 minutos, Max OUT Strength - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|