Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2016
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2949 kcal
|
Gord: 79,78g | Prot: 107,45g | Carbs: 478,48g.
Café da Manhã: Макароны Отварные, Ряба Майонез Провансаль, Котлета Куриная, Каждый День Желе с Ароматом Яблока, Дыня, Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Творог 9%. Almoço: Дыня, Сахарный Песок, Кофе, Изюм (без Косточек). Jantar: Изюм (без Косточек), M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Макароны Отварные, Котлета Куриная, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Красные Помидоры. mais...
|
|
3985 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Correr - 10/kph - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 9 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|