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Heute Tai Chi
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75,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1828 kcal
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Gord: 66,38g | Prot: 223,36g | Carbs: 87,80g.
Café da Manhã: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%, Haferflocken. Almoço: Hofgut Hähnchenbruststreifen, Radieschen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Hokkaido Kürbis. Jantar: Zeus Zaziki, Gut & Günstig Gyros. Lanches/Outros: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%. mais...
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3041 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Body Pump - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 10 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ly_orange
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