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uppps !!
was war denn das ? .....Habe alles nachgetragen ,was ich in 24 Std gegessen habe und war erschrocken,wieviel das eigentlich war :( ....
muss aber dazu schreiben,das es von morgens 8 Uhr am 13.08. bis zum nächsten Tag 8 Uhr der 14.08. war ohne zu schlafen ,denn ich arbeite in Nachtschichten und es war meine 1.Nacht von 5 Nächten ....
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1558 kcal
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Gord: 66,07g | Prot: 63,22g | Carbs: 180,19g.
Café da Manhã: Beavita Vitalkost, Kaffee mit Milch. Almoço: Kaffee mit Milch, Kräutertee, Matjesbrötchen. Jantar: Dr. Oetker Käsekuchen, Käsekuchen. Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Nektarinen. mais...
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3726 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Massagem - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Cardio - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 58 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dirigir - 30 minutos. mais...
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