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Toi toi toi. Mit gutem Gewissen ins Wochenende. 😄
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75,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2203 kcal
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Gord: 103,90g | Prot: 214,82g | Carbs: 103,27g.
Café da Manhã: Poco Loco Dip Guacamole Style Avocado, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Leinsamen, Chia-Samen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Ener Bio Haferkleie, Ei, Alpenmark Maasdamer. Almoço: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Pferdewurst. Jantar: Champignons, Wassermelone, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Dr. Oetker Götterspeise Waldmeister, Garnelen, Rote Zwiebeln, Rindfleisch, Bofrost Chinesische Knusper-Ente. Lanches/Outros: Eiweißshake, Seeberger Mandeln. mais...
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2880 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Fazer Compras - 30 minutos, Cardio - 10 minutos, Treino em Circuito - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Body Pump - 1 hora. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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