Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2016
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76,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1844 kcal
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Gord: 113,50g | Prot: 142,29g | Carbs: 59,85g.
Café da Manhã: Aldi Gourmet Salami, Alpenmark Maasdamer, Chia-Samen, Goldähren Eiweißbrot (35g). Almoço: Mandeln, Gebackene oder Gekochte Forelle, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Tassimo Cappuccino. Jantar: Zeus Gyros, Grüner Blattsalat, Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat. Lanches/Outros: Chia-Samen, Milch 1,5%, Haferflocken. mais...
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2890 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 10 minutos, Body Pump - 1 hora, Cardio - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Fazer Compras - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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