Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2016
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1694 kcal
|
Gord: 59,33g | Prot: 121,11g | Carbs: 169,33g.
Café da Manhã: Nutiva Кокосовое Масло, Царь Каша 5 Злаков, Омичка Клубника со Сливками, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Грудка Индейки, Увелка Перловка, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Jantar: Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный, Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Lanches/Outros: Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Edward & Sons Взбитый Кокос, Nutiva Кокосовое Масло, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1775 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Max OUT Sweet - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|