Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2016
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85 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1238 kcal
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Gord: 75,58g | Prot: 112,52g | Carbs: 33,25g.
Café da Manhã: Coco Seco, Abacates, Castanhas-do-Pará, Ovo Frito. Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Tomates Cereja, Batata Doce Cozida, Couve Manteiga Crua, Salada de Acelga, Repolho Verde Cozido, Maminha. Jantar: Frigor Hans Salame tipo Italiano, Pif Paf Espetinho de Frango. Lanches/Outros: Pururuca, Coco Seco. mais...
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2785 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nasilva
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