Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2016
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1388 kcal
|
Gord: 40,18g | Prot: 122,02g | Carbs: 144,14g.
Café da Manhã: Киви, Черешня, Творожная Запеканка с Изюмом Http://Gotovim-Doma.Ru, Кофе. Almoço: Нектарин, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Помидоры, Кофе, Мастерфиш Морской Окунь. Jantar: Нектарин, Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Гречневая Каша, Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром. Lanches/Outros: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000, Лосево Молоко 1%, Syntrax Micellar Creme. mais...
|
|
1685 kcal
|
Exercício:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 minutos, Descansar - 13 horas e 26 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de svlight77
|