Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2016
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1384 kcal
|
Gord: 45,30g | Prot: 84,56g | Carbs: 161,61g.
Café da Manhã: Лосево Йогурт Ваниль 2,5%, Творожная Запеканка с Изюмом Http://Gotovim-Doma.Ru, Кофе. Almoço: Киви, Нектарин, Пискаревский Сметана 15%, Морковные Зразы с Индекой и Адыгейским Сыром. Jantar: Сливы, Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Огурец (с Кожурой), Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром, Гречневая Каша. Lanches/Outros: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. mais...
|
|
1946 kcal
|
Exercício:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 minutos, Yoga - 2 horas, Descansar - 12 horas e 26 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de svlight77
|