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Nouveau départ, nouveau mois, nouvelles objectifs !
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1743 kcal
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Gord: 67,63g | Prot: 53,49g | Carbs: 231,62g.
Café da Manhã: Bridelight Beurre 15%, Banane, Carrefour Jus de Clémentine, Carrefour Pain de Mie Complet Tranché. Almoço: Baguette, Concombre (Pelé), Poulet (Pané et Frit), Wai Wai Nouilles Instantanées. Jantar: Picard Smoothie Pêche Mangue, Enchilada avec du Fromage et du Boeuf. Lanches/Outros: Carrefour Galettes à l'avoine. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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